2 przerwy w

[...] od tamtego tygodnia juz systematycznie beigam te 20-25min mysle, ze co trenig bedzie albo minutke czy 2 dluzej albo na wyzszych obrotach. Po 3 dniach treningu robie dzien przerwy i pozniej od nowa to samo. Zdjecia sylwetki wrzuce wieczorkiem i od czego zaczynalem rowniez do tego przkladowa rozpiske z diety. Pozdrawiam i licze na cenne rady [...]

Witam, właśnie skończyłem cykl masowy na mono i tak sie zatsnawiam czy on poniedziałku zrobic sobei tydzien przerwy na regeneracje zeby dac miesniom odpoczać. Mam jednak obway co do tego czy to nei jest zły pomysł poneiwaz moge sie narazić przez to ze odrazu po cyklu robie tydzien przerwy na spadki. CO o tym sądzicie ?

[...] z ćwiczeniami gimnastycznymi i mobilność stawów, 5-10 minut 2) Ciągnięcie małego ciężaru(opony linkami lub coś wykombinować(zobacz link)) przez 10-12 minut, bez przerwy: link [...]

[...] taśmą dłonie. - Trzeba się trochę poruszać - mówi Polak, zaczynając rozgrzewkę od rozciągania, a później przed lustrem walki z cieniem. Pół godziny, bez choćby chwili przerwy - akurat do chwili, kiedy w drzwiach staje Colonna. - Przygotowany - pyta Andrzeja. - Lepiej się martw o siebie - odpowiada Gołota. - Słyszałeś, kiedy mam walczyć - [...]

Czy jeżeli czuję się na siłach, to mogę wykonać trening nóg i pupy tylko z jednym dniem przerwy pomiędzy treningami ? Chodzi mi o trzy treningi nóg i pupy w tygodniu: np. poniedziałek, piątek i sobota - oczywiście nie w każdym tygodniu tylko raz na jakiś czas. Nic sie nie stanie z moimi mięśniami jak będę miała tylko jeden dzień przerwy pomiędzy [...]

trenowałem 16 tygodni bez przerwy(w tym czasie przeleciałem 2 treningi po 8tyg) zrobiłem sobie 2tyg przerwy dziś wracam na siłownię i pytanie niby proste ale złapałem zawiechę i sam sobie nie potrafię odpowiedzieć^^ ok mianowicie chodzi mi czy mam zrobić sobie pare tyg act na początek czy nie ma sensu i odrazu lecieć z kolejnym dzielonym?

Witam, tak jak w temacie mam zamiar kupić przedtrenningówkę " MusclePharm-Assault" i mam kilka pytań do niej a dokładniej : - Co o niej myślicie ? -Czy trzeba robić przerwy w stosowaniu ? ( np 1 msc bierzemy + 1msc przerwy?) + Czy można to połączyć z jakąś kreatyną ? Chodzi mi o kreatynę, która będzie pomagała w rzeźbie - da dużo siły Z góry [...]

[...] , tylko zastanawiam się czy jest wgl godna uwagi. Jeśli ktoś używał to prosiłbym o opinie. Chciałbym się jeszcze zapytać czy można tego używać przez cały rok czy robić sb przerwy , ponieważ chciałbym włączyć na stale do swojej diety. Kiedy najlepiej by to brać ? Ja chciałbym 2 porcję dziennie ( przed treningiem i po ). Myślę że 30 min przed [...]

[...] , mam 18lat, wzrost 183cm , waga tylko 75kg. Moją główną pasją jest żeglarstwo , trenuje ten sport już 10lat, członkiem kadry narodowej polski jestem od 5lat bez zadnej przerwy trzymam ciagle poziom. Moje sukcesy to w 2012r. 4 miesjce na mistrzostwach swiata w Australii w kategorii under 17, w tym roku zdobyłem MISTRZOSTWO EUROPY , zawody [...]

czy hmb mozna brac bez przerwy? czy organizm moze przyzwyczaic sie do hmb ze branie jego przez dluzszy okres czasu niz np 3 m-ce nie bedzie przynosil juz efektow bo organizm sie do niego przyzyczai? czy mozliwe jest np. branie hmb bez przerwy przez rok?

Tak wiec. Jadę planem FBW bodajże z etapu 3. 1 zestaw 6 ćwiczeń. Pytanie brzmi: czy jest w porządku, że trenuje 2 dni, a potem 2 dni przerwy? Zdarza się też, że trenuje 2 dni, później dzień przerwy i znowu 2 treningu. Śpię 7-8 godzin. Wiem, że przykładowo powinienem ćwiczyć w poniedziałki, środy i piątki. Robie miesniom krzywdę ćwicząc w ten [...]

witam, mam kilka pytań. jestem po cylku monohydratem, miałem 4 tyg przerwy i zaczynam nowy cykl mono. Czy po tym cyklu moge bez przerwy zabrać się za cykl jabłczanem czy zrobić sobie jakąś przerwe? i czy po jabłczanie moge od razu powrócić do mono czy potrzebna jest przerwa między cyklami?

Stop. Nobo taki jeden mój kolega to on jakoś dziwnie ćwiczy biceps z tricepsem albo klatke z plecami albo barki z kapturami i ćwiczy np: zrobi jakieś ćwiczenie na triceps 30 sek przerwy ćwiczenie na biceps 30 sek przerwy ćw na triceps i tak na zmiane i on mówi że to na mase a ja myśle że źle robi o co chodzi ????????

[...] sztangą 16.Brzuszki na ławce rzymskiej 17.Zwijanie na przedramiona SPRAWDZANIE MAXÓW a) Zapisujemy maxymalne ciężary każdego ćwiczenia b) Po roztrenowaniu robimy tydzień przerwy nie przerywajac diety ani suplementacji! Pierwsze dwa tygodnie 1.Wyciskanie sztangi leżąc na płasko x1 2.Wyciskanie sztangi w skosie głową w góre x1 3.Wyciskanie [...]

Witam na siłowni ćwiczę od 2 miesięcy bez przerwy (4 razy w tyg.) wcześniej też ćwiczyłem ale robiłem sobie przerwy bo nie widziałem efektów więc zacząłem się odchudzać ponieważ myślałem ,że to przez masę tłuszczową. Z 79kg schudłem na 74kg i zacząłem znów ćwiczyć (Mam 15lat i 174cm) Polecacie mi schudnąć do 70 czy taka waga będzie idealna ??

[...] tamtu z prosba o pomoc w ulozeniu diety masowej, aczkolwiek mam inny problem (tak mysle). Wiekszosc diet masowych " dla opornych " zaleca jesc bardzo czesto posilki i tu pojawia sie moj problem, poniewaz w godzinach 14-24 pracuje i w pracy mam tylko 2 przerwy i tu moje pytanie - jakbyscie ulozyli diete w tym przypadku... przerwy mam o 18 i 21.

majac do wyboru trening we wtorek-czwartek-sobota-niedziela lub wtorek-sroda-czwartek-piatek . Ktora metoda efektowaniej bylo by trenowac dzien/dwa przerwy miedzy treningami czy 4 treningi po rzad?. Czy dzien przerwy miedzy treningami jest dobry? mimo ze trenuje sie dwie inne grupy miesniowe?

hej tak sobie planuje już na max cykl i mysle czy można przez 4 dni bez przerwy wpierniczać kretke tzn chodzi mi o stacki czy to jakos drastycznie moze podzilaac na zdrowie ze nie zrobie tej przerwy tylko skoncze cos tam i zaraz dalej jade ale potem dluzsza przerwa bo redukcja i lato hmm co myslicie

[...] miała trwać tydzień. Trwała dwa tygodnie podczas których zrobiłem jeden jedno obwodowy trening. Potem poćwiczyłem tydzień i rozłożyła mnie choroba. Znowu tydzień przerwy.Pod koniec kwietnia odpuściłem jeszcze z dwa treningi z powodu nauki. Dzisiaj powinienem ćwiczyć ale wczoraj wyłapałem kontuzje na meczu piłki siatkowej przez co [...]

[...] Stosowanie: Można stosować go w dwojaki sposób co drugi dzień po 0,02mg-0,04mg codziennie przez okres 2 tygodni w dawce 0,02mg-0,04mg dziennie. Następnie dwa tygodnie przerwy i znów codziennie przez okres 2 tygodni w dawce 0,02mg-0,04mg dziennie. Winstrol Depot (Stanozolol - Zambon) Produkowany jest przez hiszpańską firmę Zambon. [...]